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Clases de pilates online
Son tiempos de adaptación y con nuestras clases online os queremos hacer vuestra práctica lo más cómoda posible.
Paquete 1
Durante 30 días tendrás acceso a toda la zona privada de vídeos de la web. En ella encontrarás vídeos de pilates inicial, intermedio, avanzado, pilates para embarazadas o pilates con instrumentos.
Paquete 2
En la zona privada encontrarás vídeos de pilates inicial, intermedio, avanzado, pilates para embarazadas o pilates con instrumentos. Podrás acceder a ellos de forma ilimitada durante 6 meses. Además se irá subiendo contenido nuevo.
Paquete 3
365 días de vídeos de pilates de forma ilimitada. Accede a la zona privada en la que encontrarás vídeos de nivel inicial, intermedio o avanzado, pilates para embarazadas y pilates con instrumentos.
![](https://evapilatesynutricion.com/wp-content/uploads/2020/11/evapilatesynutricion-pilates-avanzado.jpg)
Pilates Niveles
(básico, intermedio, avanzado)
Control y precisión absoluta del movimiento.
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Pilates embarazadas
(con y sin pelota)
Movimientos ajustados para esta impresionante etapa que vive nuestros cuerpos como mujeres.
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Pilates instrumentos
(foam roller, pelota, banda elástica)
Los aparatos aumentan el trabajo de fuerza, equilibrio, entran en juego diferentes cadenas musculares.
Los principios fundamentales del método Pilates:
- Control: el movimiento controlado y coordinado desde el centro mejora la relación de este con el resto del cuerpo
- Estabilización: es el punto focal de este método.Todo el trabajo se inicia desde este y se sostiene a través del Centro o Power House.
- Respiración: se debe atender a una respiración específica en cada rutina, que permita una mejor oxigenación de la sangre
- Precisión: cada ejercicio tiene premisas de movimiento concretas que debe involucrar el cuerpo en cada acción como una totalidad.
- Concentración: para coordinar el cuerpo y la mente con eficacia en cada ejercicio
- Fluidez: debe ser respetado el ritmo propio de cada ejercicio y asi serán realizados con continuidad.
¿Qué beneficios notarás practicando Pilates?
- Mejorarás la fuerza muscular para las actividades cotidianas.
- Mejorarás la resistencia física para la vida diaria,el trabajo y el deporte.
- Mejorarás la elasticidad y flexibilidad de los músculos.
- Mejoraras el rango de movilidad articular determinando un cuerpo más ágil y flexible.
- Mejoraras la postura y eliminia vicios posturales.
- Mejorarás la calidad del sueño.
- Desarrollaras la respiración consciente.
- Mejorarás dolores y molestias musculares o articulares.
- Aumentarás la resistencia al estrés.