PILATES

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pilates
"Es la mente misma la que da forma al cuerpo. "Joseph Pilates
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Clases de pilates online

Son tiempos de adaptación y con nuestras clases online os queremos hacer vuestra práctica lo más cómoda posible.

Paquete 1

Durante 30 días tendrás acceso a toda la zona privada de vídeos de la web. En ella encontrarás vídeos de pilates inicial, intermedio, avanzado, pilates para embarazadas o pilates con instrumentos.

Paquete 2

En la zona privada encontrarás vídeos de pilates inicial, intermedio, avanzado, pilates para embarazadas o pilates con instrumentos. Podrás acceder a ellos de forma ilimitada durante 6 meses. Además se irá subiendo contenido nuevo. 

Paquete 3

365 días de vídeos de pilates  de forma ilimitada. Accede a la zona privada en la que encontrarás vídeos de nivel inicial, intermedio o avanzado, pilates para embarazadas y pilates con instrumentos. 

Pilates Niveles

(básico, intermedio, avanzado)

Control y precisión absoluta del movimiento.

Pilates embarazadas

(con y sin pelota)

Movimientos ajustados para esta impresionante etapa que vive nuestros cuerpos como mujeres.

Pilates instrumentos 

(foam roller, pelota, banda elástica)

Los aparatos aumentan el trabajo de fuerza, equilibrio, entran en juego diferentes cadenas musculares.

Los principios fundamentales del método Pilates:

  • Control: el movimiento controlado y coordinado desde el centro mejora la relación de este con el resto del cuerpo
  • Estabilización: es el punto focal de este método.Todo el trabajo se inicia desde este y se sostiene a través del Centro o Power House.
  • Respiración: se debe atender a una respiración específica en cada rutina, que permita una mejor oxigenación de la sangre
  • Precisión: cada ejercicio tiene premisas de movimiento concretas que debe involucrar el cuerpo en cada acción como una totalidad.
  • Concentración: para coordinar el cuerpo y la mente con eficacia en cada ejercicio
  • Fluidez: debe ser respetado el ritmo propio de cada ejercicio y asi serán realizados con continuidad.

¿Qué beneficios notarás practicando Pilates?

  • Mejorarás la fuerza muscular para las actividades cotidianas.
  • Mejorarás la resistencia física para la vida diaria,el trabajo y el deporte.
  • Mejorarás la elasticidad y flexibilidad de los músculos.
  • Mejoraras el rango de movilidad articular determinando un cuerpo más ágil y flexible.
  • Mejoraras la postura y eliminia vicios posturales.
  • Mejorarás la calidad del sueño.
  • Desarrollaras la respiración consciente.
  • Mejorarás dolores y molestias musculares o articulares.
  • Aumentarás la resistencia al estrés.